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리빙|건강

무심코 한 다리꼬는 자세가 건강에 미치는 악영향 6가지 책상에 앉아서 업무를 보거나 독서실에서 공부를 할때, 혹은 커피숍에서 우리는 무심코 다리를 꼬곤 하는데요. 하지만 이렇게 무심코 꼰 자세가 우리의 건강을 헤치고 있다는 사실은 알고 계신가요? 이런 자세를 오랫동안 유지·반복하게 되면 생각치 못한 부작용을 초래할 수 있다는데요. 오늘은 다리를 꼬는 자세가 건강에 미치는 악영향 6가지에 대해서 함께 보겠습니다. 1. 하지정맥류를 유발하거나 악화시킨다. 하지정맥류란 다리 혈류내 장애가 발생하여 정맥이 비상적으로 부풀어 오르고 뒤틀리는 일련의 증상을 말합니다. 하지정맥류가 발생하는 이유는 장시간 서 있거나 고체중, 너무 꽉 쪼이는 옷을 입을 경우 등 다양한 원인이 있지만 다리꼬는 습관도 한 몫을 하고 있습니다. 장시간 다리를 꼬는 자세는 다리 혈관을 압박하여 혈..
치아 건강을 위한 내게 맞는 올바른 칫솔 선택법 우리는 어릴적부터 식사 후 3분 이내 3분간 하루 3번 양치질을 하라고 교육을 받고 자랍니다. 물론 이런저런 이유로 지키지 못하는 경우가 적지 않지만 그만큼 양치는 치아 건강과 밀접한 연관을 가지고 있습니다. 하지만 무심코 사용한 칫솔이 나의 치아 건강을 해치고 있다면 믿으시겠습니까? 자신의 타입에 맞지 않는 칫솔 사용은 치아와 잇몸을 손상시켜 구강 건강을 훼손하게 됩니다. 오늘은 타입별 올바른 칫솔 선택법에 대해서 소개해드리겠습니다. 1. 일반모 가정에서 가장 사용하는 일반모는 비교적 내구성이 뛰어나고 치석과 치태제거의 탁월한 효과를 보이는 모입니다. 그러나 잇몸이 약한 타입이라면 잇몸이 상하기 쉽고 시린 이에는 치아 마모를 가중시켜 상태를 악화시킬 수 있으므로 적절하지 않습니다. 2. 슬림모 일반모에..
전문의가 말하는 숙면을 위해 취침 전 하지 말아야 행동 9가지 나는 왜 눕기만 하면 잠이 오지 않는거지? 이러한 고민으로 밤을 지새우는 사람들이 주변에 적지 않습니다. 누구나 이런 경험은 한두번쯤 가지고 있을텐데요. 물론 정신적인 문제로 인한 불면증일 수도 있으나 이러한 불면증이 아닌데도 불구하고 잠을 청하기 어렵다면 본인이 취침전에 하는 잘못된 행동이 문제일지도 모릅니다. 그래서 오늘은 전문의가 말하는 숙면을 방해하는 취침 전 잘못된 행동에 대해서 소개드릴려고 합니다. 1. 취침 전 과식 음식물을 섭취 후 소화가 이루어지기 까지는 최소 2~4시간 정도가 소요가 됩니다. 만약 자기전 과식을 하게 되면 소화시키는데 많은 시간이 걸려 수면에 방해를 초래할 수 있습니다. 특히 고기는 소화 시간이 많이 걸리므로 육류를 섭취하였다면 충분한 시간을 지난 후에 잠을 청하거나 소..
양치질 후 혀를 반드시 닦아야 하는 이유 치아는 한번 손상을 입게 되면 자연적으로 재생이 불가능하므로 평소 각별히 관리하여햐 합니다. 한번 충치가 생겨서 치아에 문제가 발생이 되면 되돌릴 수도 없을 뿐더러 치료 비용도 만만치 않게 들므로 그 무엇보다 자연 치아 그대로를 최대한 유지하는 것이 바람직합니다. 오늘은 혀닦기와 관련된 정보를 소개드릴려고 하는데요. 평소 이를 깨끗히 닦는 분들은 많으시지만 혀를 닦으시는 분들은 그리 많지는 않습니다. 그럼 혀를 닦으면 이로운 점에 대해서 알아볼까요! 1. 입냄새 완화 입냄새의 원인에는 스트레스, 충치, 음주, 흡연, 위장 장애, 건조한 구강 등 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 하지만 흡연, 음주도 그렇다고 위장에도 문제가 없음에도 입냄새가 난다면 혀에 붙어 있는 박테리아로 인한 구취를 의심볼 수 있습..
화려하고 신기하지만 일본인이 싫어하는 히로시마 칵테일 흔히 바(bar)에서 즐겨마시는 칵테일은 남성들도 즐겨마시지만 알록달록한 색상과 달콤함 등으로 특히 여성들에게 인기가 많은 주종인데요. 칵테일은 알콜을 기본 베이스로 하여 고미제, 설탕, 향료 등을 첨가하여 만든 혼합주를 일켰는 말로 오늘은 독특한 칵테일을 하나 소개할까 합니다. 칵테일의 명칭은 '히로시마'로 화려하고 몽환적인 느낌을 주는 판타지스러운 칵테일이라고 할 수 있습니다. 히로시마 칵테일은 각기 다른 색상의 층으로 구성이 되는데 보통 3층 구조로 만들어 집니다. 제조법에 따라 차이가 있으나 칵테일명에서 유추해볼 수 있듯이 히로시마 원폭을 연상하는 듯한 움직임을 잔 내에서 볼 수 있습니다. 역사책과 영상을 통해서 봐왔듯이 히로시마에는 인류 역사상 처음으로 핵무기가 실제 사용이 되었는데요. 히로시마..
윗니 신경치료 아랫니보다 아픈가? 실화 후기 저도 사람인지라 매일 3.3.3을 지키지 못하고 양치질을 하지 못하는 때가 적지 않았는데요. 그래도 나름 열심히 양치질하고 가글도 하며 비교적 충지가 적은 편에 속했답니다. 그러나 조그만한 문제가 발생되었을 때 제때 치료를 하지 않고 뒤로 미루다가 신경치료를 해야 할 정도까지 악화가 되어 불가피하게 치과를 찾게 되었는데요. 저는 아래 어금니와 윗니 어금니 하나씩 파절이 되어 동네 근처 치과를 찾아 갔습니다. 어릴적 치과에 대한 공포가 있었던지라 선뜻 가지는 못했지만 음식물을 섭취할 때마다 고통이 있어 갈 수밖에 없었답니다. 처음에 파노라마 엑스레이를 찍고 어떠한 치료를 받을지를 설명받은 후에 상태가 더 심각한 아랫니 어금니부터 치료에 들어갔는데요. 염증이 있어서 아팠답니다. 바늘과 같은 기구를 어금니 뿌..
세계에서 월세가 가장 비싼 도시 TOP 15 세계적으로 저금리 기조가 수년간 유지되면서 은행 금리가 낮아지게 되자 한국에서는 전세보다는 월세 매물이 더 많아지게 되었는데요. 지난달 영국 부동산 업체인 '네스티드'가 시장에 나와 있는 부동산을 토대로 세계 주요 도시별 주택 임대 비용에 대해서 조사하여 발표를 하였습니다. 오늘은 이 통계를 기초로한 세계에서 월세가 많이 드는 도시를 알아보고자 합니다. 기준은 1인 가구, 면적은 39 제곱미터, 환율은 파운드당 약 1,407원 적용 입니다. 15. 일본, 도쿄 110만원 / 4,589만원 (월세/월세를 내기 위한 최소 필요 연간 수입) 14. 덴마크, 코펜하겐 112만원 / 4,635만원 13. 미국, 시카고 118만원 / 4,889만원 12. 미국, 마이애미 134만원 / 5,573만원 11. 영국, ..
과학적으로 증명된 행복해지는 9가지 방법 세상을 살아가는 모든 사람들은 행복해지길 원합니다. 하지만 자신이 행복하다고 느끼는 사람은 몇 명이나 될까요? '티베트의 달라이 라마'는 '행복은 준비되어 있지 않으며 자신의 행동으로부터 기인한다'고 했습니다. 심리학자에 따르면 우리의 행복 중 50%는 유전적으로 40%는 행위, 10% 환경에 의해 결정이 된다고 합니다. 모든 것을 통제할 수는 없지만 우리가 하는 행동은 마음 먹기에 따라 통제할 수 있습니다. 1. 등하교, 출퇴근시 걷기 영국 동앵글리아 대학의 조사에 의하면 매일 걸어서 등학교나 출퇴근하는 사람들이 더 건강하고 집중력이 높았으며 스트레스 지수가 낮은 것으로 나타났습니다. 버스나 지하철을 타고 출퇴근이나 등하교를 한다면 1~2 정거장 전에 내려 걷는 건 어떨까요? 2. 음악 듣기 맥기대학교..

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