피로 할 때는 타우린 먹어볼까?
피로 할 때는 타우린 먹어볼까? 타우린이 얼마전 치매에도 좋다는 기사를 본 기억이 있는데 타우린은 필요량의 50%정도 간에서 생산이 되어 나머지는 식품으로 섭취를 해야 한다고 한다. 그러면 타우린이 어디에 좋은 걸까? 타우린은 아미노산의 일종으로 근육 이완, 수축, 에너지 증가, 활력 생성을 하며, 가장잘 알려진 피로회복, 당분해 촉진, 고혈압으로 인한 콩팥 손상을 방지하며, 동맥경직 완화, 심장 기능 강화, 교감신경 흥분 진정, 긴장감 해소 등 일일이 말로 하기도 어려울 정도로 효능이 많다. 이정도면 거의 만병토치약 수준이데 아무튼 지금까지 밝혀진 효능은 이 정도라고 한다. 일본에서는 타우린을 섭취한 그룹과 그렇지 않은 그룹으로 나누어 달리기 실험을 하였는데 타우린을 섭취한 그룹이 속도도 빠르고 혈당은..